2019-05-16

筋トレにオススメアプリ5選!効率的に体を鍛えよう

筋トレにオススメアプリ5選!効率的に体を鍛えよう

忙しい毎日を送る経営者の方々にとって身体は資本。

健康的な身体を作るためにも日々の運動は欠かせません。

事実、優れた経営者の多くは生活のルーティンとして
トレーニングを取り入れている事が多いです。

しかし、忙しい合間を縫ってのトレーニング、
なるべく効率的に行いたいですよね。

そんな経営者の強い味方が「筋トレアプリ」です!

様々な機能がついた筋トレアプリを利用すれば
毎日のトレーニングを目的に合わせてより効率的に
行う事ができます。

今回はそんなおすすめ筋肉アプリをいくつか紹介していきます。


Nike Training Club


「Nike Training Club」は、ナイキが提供しているアプリでiPhoneやAndroidのほか、AppleWatchにも対応しています。アスリートやトレーナーが監修したトレーニングメニューが100種類以上あり、自分だけのトレーニング計画を立てることができます。メニューは映像と音声で説明してもらえるので正しい姿勢、動きを知りながらトレーニングできます。さらにトレーニング記録はシェアできるので、モチベーション維持にもなります。

こんな人にオススメ!
・様々なトレーニングを行いたい人
・自分にあったトレーニグメニューをこなしたい人 

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30日でお腹の脂肪を落とす


その名の通り30日間のトレーニングを行うことでお腹周りの脂肪を落とすことを目的に作られたアプリです。30日といっても、トレーニングは1日10分となっているため無理なく取り組める。科学的な裏付けに基づいたトレーニングメニューとなっているほか、初心者や中級者などレベル別にプランが選べるのも大きな特徴。

こんな人にオススメ!
・無理なく続けたい
・トレーニング初心者

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Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ


『Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ』は腹筋にフォーカスした筋トレアプリで、アバタートレーナーのダニエルとアンジーが様々な種目の腹筋運動を実演してくれます。

アバターは外人ですが日本語でコーチングを行ってくれ、あなたのシックスパックへの道を一緒に進めてくれる頼りがいのあるコーチです。

腹筋を徹底的に痛めつけてバキバキに割れたシックスパックを手に入れたい方は、このアプリから始めて見ると良いでしょう!

こんな人にオススメ!
・バキバキに割れたシックスパックを目指している人 

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Runtastic Results 自重トレーニング


「Runtastic Results 自重トレーニング」は自分の体重(自重)のみで行えるトレーニングメニューを提供してくれるアプリです。鍛えたい箇所と時間を決めるとトレーニングメニューを自動で作成してくれます。課金すると12週間にわたってトレーニングをサポートしてくれます。

こんな人にオススメ!
・筋トレ初心者の人
・部分別にトレーニングを行いたい人

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あすけん


最後は筋トレアプリでは無く、食事管理アプリをご紹介します。

シンプルなのに必要な機能はすべて揃っていて、使いやすいデザイン!10万件以上のカロリー情報が登録されているので、「シャケの塩焼き」など詳細の食事内容とカロリーを管理することができます。

食事を登録すると摂取カロリーや栄養素が適正かどうか、どう改善していけばいいかなど栄養士さんからアドバイスを受けることができます。体重・体脂肪管理のほか、ウォーキングやヨガ、筋トレなどエクササイズを入力することもできるので、食事と合わせてトータルで健康管理をしっかりとサポートしてくれます。

こんな人にオススメ!
・ワンランク上の自己管理をしたい
・より早く筋トレの成果を出したい

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いかがでしたでしょうか?

アプリでトレーニングを教わる事が出来るなんて便利な時代になりましたね。

より効率的にトレーニングを行いたい方はやはりパーソナルトレーナーに習うにこしたことはありません。

定期的にトレーニングを習う傍ら補助的にこのようなアプリを活用するとさらに効果があがるかもしれません。

是非参考にしてみて下さい。