プラン

ブロンズプラン

PLAN BRONZE

シルバープラン

PLAN SILVER

ゴールドプラン

PLAN GOLD

ほとんど何もしないで健康維持ができるブロンズプラン

運動が苦手で、なかなか続かず健康管理もおろそかになっている方にオススメのプランです。
ハードなトレーニングは一切なし。 ストレッチで血行促進と代謝アップを促し、ご希望のボディに近づけます。
食事指導も行うので、ゆっくりと確実にダイエットやボディメイクをしていきます。

ブロンズプランの特徴

  • 専属トレーナーによるストレッチ
    専属トレーナーによるストレッチ
    ハードなトレーニングは一切なく、身体をゆるめながら血行促進と代謝アップを図ります。運動が苦手でなかなかダイエットや健康管理ができなかった方にオススメです。
  • セルフケアのご提案
    セルフケアのご提案
    生活環境に合わせた無理のない範囲での宿題を毎回お出しします。オリジナルの動画を見ながら簡単にできるトレーニングです。
  • 食事指導で楽々ダイエット(オプション)
    食事指導で楽々ダイエット
    (オプション)

    プロの格闘家として栄養学や食事管理にも精通している津田鉄平トレーナーがあなたの食事管理をサポート。栄養バランスを崩さず健康的に目標体重や健康管理をいたします。

ブロンズプランにオススメの経営者

  • 1. 運動が苦手でダイエットや健康管理ができない
  • 2. 仕事でかなり疲れているので身体を楽にしたい
  • 3. 体重増加気味なので食事指導してもらいたい

ブロンズプランの流れ

  • STEP 1
    カウンセリング
  • カウンセリング
  • 運動習慣、食生活、生活スタイルについてお伺いします。その中で、健康管理面で足りない部分をアドバイスさせていただき、目標を設定していきます。
  • STEP 2
    身体の動きのチェック
  • 身体の動きのチェック
  • 身体の動きのチェックを行い、動きの癖や身体の状態を把握し、共有していきます。
  • STEP 3
    長期プランの作成
  • 長期プランの作成
  • 目標を設定したら、長期プランを作成します。目標に向かって段階的なストレッチと食事指導を行っていき、その日の体調やコンディションに合わせたオリジナルメニューを行います。
  • STEP 4
    ストレッチ
  • ストレッチ
  • 長期プランに基づいて実際にストレッチをしていきます。日頃の疲れを取り除いて筋肉をほぐしていきます。ハードなトレーニングは一切ないので、トレーナーに身体を任せているだけでOKです。
  • STEP 5
    食事指導(オプション)
  • 食事指導
  • 普段の食生活についてアドバイス。食事写真をLINEで送っていただければ、食事の栄養バランスをチェックし、設定した目標の身体に近づけるための食生活改善の指導をさせていただきます。
  • STEP 6
    プロセスシェア
  • プロセスシェア
  • 独自のレッスンノートにより、その日のセッションを振り返り、宿題も確認することができます。また、トレーナーからのメッセージを確認し、目標における進捗や課題を常に明確にできます。

ここまでの一連の流れを必要に応じて繰り返しながら行っていきます。基本的には長期プランで作成した“期”が変わるごとに、カウンセリングと再検査を行い、プランやメニューを微調整していきます。


まずは90分お試しください!

ちょっと運動したいシルバープラン

運動は苦手じゃないけど、パーソナルトレーニングによくありがちなハードなトレーニングや食事制限が苦手な方にオススメのプランです。激しい運動や食事制限は一切なし。トレーニングで、ゆっくり確実に目標体重や健康管理をしていきます。トレーニングの後は、緊張した筋肉をほぐすストレッチを。次の日に疲れを残すことなくトレーニングを進めていきます。

シルバープランの特徴

  • 専属トレーナーによるトレーニング
    専属トレーナーによる
    トレーニング

    きつい運動は一切なし。普段はスポーツ選手や銀座の高級ジムでトレーニングを指導している榎本茂樹があなたのために、オリジナルメニューを作成して目標に近づくためのトレーニングを行います。
  • ストレッチでクールダウン
    ストレッチでクールダウン
    トレーニングの後は、クールダウンのためのストレッチ。次の日に疲れを残さないために、専属トレーナーがあなたの身体をほぐしていきます。このストレッチでトレーニングの効果も倍増します。
  • セルフケアのご提案
    セルフケアのご提案
    生活環境に合わせた無理のない範囲での宿題を毎回お出しします。オリジナルの動画を見ながら簡単にできるトレーニングです。

シルバープランにオススメの経営者

  • 1. ハードな運動が苦手
  • 2. ダイエットや部分やせがしたい
  • 3. トレーニングとストレッチ両方してもらいたい

シルバープランの流れ

  • STEP 1
    カウンセリング
  • カウンセリング
  • 運動習慣、食生活、生活スタイルについてお伺いします。その中で、健康管理面で足りない部分をアドバイスさせていただき、目標を設定していきます。
  • STEP 2
    身体の動きのチェック
  • 身体の動きのチェック
  • 身体の動きのチェックを行い、動きの癖や身体の状態を把握し、共有していきます。
  • STEP 3
    長期プランの作成
  • 長期プランの作成
  • 目標を設定したら、長期プランを作成します。目標に向かって段階的なストレッチと食事指導を行っていき、その日の体調やコンディションに合わせたオリジナルメニューを行います。
  • STEP 4
    トレーニング
  • トレーニング
  • 長期プランに基づいてトレーニングを行っていきます。ハードなトレーニングは一切ありませんが、体力に合わせて少しでも目標に近づけるようなメニューをその都度行います。
  • STEP 5
    ストレッチ
  • ストレッチ
  • トレーニングの後は、筋肉をほぐして疲れを次の日に残さないようなストレッチをしていきます。身体の隅々まで気持ちいいと感じていただけるようなストレッチを施します。
  • STEP 6
    プロセスシェア
  • プロセスシェア
  • 独自のレッスンノートにより、その日のセッションを振り返り、宿題も確認することができます。また、トレーナーからのメッセージを確認し、目標における進捗や課題を常に明確にできます。

ここまでの一連の流れを必要に応じて繰り返しながら行っていきます。基本的には長期プランで作成した“期”が変わるごとに、カウンセリングと再検査を行い、プランやメニューを微調整していきます。


まずは90分お試しください!

ハードなメニューでガッツリトレーニングしたいゴールドプラン

忙しい時間の合間を縫ってスポーツやトライアスロンなどを楽しんでいる方向けのトレーニングです。通常のトレーニングジムでは物足りない方にオススメです。トレーニングで、ストイックな肉体改造をしていきます。減量をご希望の場合は、プライベートでの食事指導もさせていただき、目標体重に近づくお手伝いをしていきます。

ゴールドプランの特徴

  • 専属トレーナーによるトレーニング
    専属トレーナーによる
    トレーニング

    ストイックなトレーニングと食事指導でご希望のボディに近づくお手伝いをいたします。ストイックとは言っても現在のご自身の身体の状況に合わせてオリジナルメニューを作成いたします。
  • セルフケアのご提案
    セルフケアのご提案
    生活環境に合わせた無理のない範囲での宿題を毎回お出しします。オリジナルの動画を見ながら簡単にできるトレーニングです。
  • 食事指導で楽々ダイエット(オプション)
    食事指導で楽々ダイエット
    (オプション)

    トレーニングと合わせて食生活も改善していきます。食事内容を報告していただければ、的確なアドバイスを。栄養バランスを崩さず健康的に目標体重や健康管理をいたします。

ゴールドプランにオススメの経営者

  • 1. スポーツが趣味
  • 2. 目標体重に少しでも早く近づきたい
  • 3. 他のジムでは満足できない

ゴールドプランの流れ

  • STEP 1
    カウンセリング
  • カウンセリング
  • 運動習慣、食生活、生活スタイルについてお伺いします。その中で、健康管理面で足りない部分をアドバイスさせていただき、目標を設定していきます。
  • STEP 2
    身体の動きのチェック
  • 身体の動きのチェック
  • 身体の動きのチェックを行い、動きの癖や身体の状態を把握し、共有していきます。
  • STEP 3
    長期プランの作成
  • 長期プランの作成
  • 目標を設定したら、長期プランを作成します。目標に向かって段階的なストレッチと食事指導を行っていき、その日の体調やコンディションに合わせたオリジナルメニューを行います。
  • STEP 4
    トレーニング
  • トレーニング
  • 長期プランに基づいてトレーニングを行っていきます。ハードなトレーニングは一切ありませんが、体力に合わせて少しでも目標に近づけるようなメニューをその都度行います。
  • STEP 5
    食事指導(オプション)
  • 食事指導
  • 普段の食生活についてアドバイス。食事写真をLINEで送っていただければ、食事の栄養バランスをチェックし、設定した目標の身体に近づけるための食生活改善の指導をさせていただきます。
  • STEP 6
    プロセスシェア
  • プロセスシェア
  • 独自のレッスンノートにより、その日のセッションを振り返り、宿題も確認することができます。また、トレーナーからのメッセージを確認し、目標における進捗や課題を常に明確にできます。

ここまでの一連の流れを必要に応じて繰り返しながら行っていきます。基本的には長期プランで作成した“期”が変わるごとに、カウンセリングと再検査を行い、プランやメニューを微調整していきます。


まずは90分お試しください!